zdravje

Iščete razloge? Kaj namesto Zakaj?

Iščete razloge? Kaj namesto Zakaj?

Ste doživeli nekaj, kar vas je zelo presenetilo ali pretreslo. Ni vam jasno zakaj in kako se je to zgodilo.
Iščete razloge, ki bi lahko pojasnili minuli dogodek ali ravnanje določene osebe?

Ves čas razmišljate o pretekli situaciji in si jo poskušate razložiti, da bi jo lahko razumeli? Se počutite prizadete in razočarane? Menite, da so vas prizadeli drugi? Zdaj pa razmišljate zakaj.

Kakšno je vaše življenjsko poslanstvo?

Kakšno je vaše življenjsko poslanstvo?

Skoraj celo življenje sem poslušala ljudi, ki so govorili, kako so srečni, ker so našli delo s katerim opravljajo svoje življenjsko poslanstvo. To so govorili profesorji, po televiziji sem to slišala od nekaterih pevcev, predavateljev, zdravnikov, izumiteljev itd. Skratka od kogarkoli, ki je užival v svojem delu in se morda čutil še pomembnega.

Revija Bodi eko

Revija Bodi eko

Januarska številka revije Bodi eko vam spet prinaša številne zanimive in uporabne vsebine:

Tokrat predstavljamo tudi refleksno masažo stopal – skozi branje tega prispevka boste spoznali, da so stopala resnično odsev našega zdravja. Za vse, ki se radi razvajate, smo pripravili recept za izdelavo dišečih sivkinih kopalnih kroglic, ki so lahko tudi zelo lepo darilo.

Čaka vas tudi zanimivo branje o zdravilnih učinkih smolnatega mazila, prispevek pa je obogaten tudi s koristnimi nasveti, kako si lahko to popolnoma naravno mazilo pripravite tudi sami.

Več o januarski številki revije Bodi eko si lahko preberete TUKAJ.

V tokratni številki revije Bodi eko pišemo tudi o čistilnih in zdravilnih učinkih uživanja gline. V času praznikov namreč ljudje pogosto pojemo preveč, pogosto pa tudi izbor živil ni ravno najbolj zdrav – za vse, ki ste se odločili za nove bolj zdrave začetke na področju prehranjevanja, smo pripravili veliko koristnih nasvetov. Svojo prehrano lahko obogatimo tudi z zelenimi poganjki – s pomočjo številnih uporabnih nasvetov lahko na kuhinjskem pultu začnete vrtnariti tudi vi.

Slovenci ob poplavi številnih različnih alternativ za sladkor pogosto pozabimo, kako kakovosten in hranilno bogat je slovenski med, zato temu živilu namenjamo prav posebno pozornost.

Januarska številka revije Bodi eko vam spet ponuja obilico zanimivega branja – in to na kar 60 straneh! Obljubljamo vam, da bo revija Bodi eko tudi v novem letu polna koristnih, uporabnih in zanimivih vsebin, zaradi katerih jo boste še rajši in z večjim veseljem vzeli v roke.

Naročilo na revijo Bodi eko.

Najboljše stvari

Najboljše stvari

Včasih je veljalo: “Najboljše stvari v življenju so zastonj.” Sedaj pa se je rek malo spremenil in se glasi: “Najboljše stvari v življenju niso stvari.”

shutterstock_69211996Dvanajsturni delovnik, vikend priprave na ponedeljkove sestanke, dolgi pogovori po telefonu in neskončne tabele izračunov stroškov …to je bilo njegovo življenje. Ko pa ga je otrok pocukal za rokav in prosil, naj mu prebere pravljico za lahko noč, je našel sto in en izgovor, da se je izognil tej nepotrebni zadevi. Ko ga je povabil na predstavo v šoli, v kateri je nastopal, je imel nujen sestanek z vodilnimi v podjetju. Zamujene rojstnodnevne zabave zaradi nogometnih piknikov s sodelavci. V zameno mu je kupoval plišaste igrače, punčke, moderne obleke in najnovejše mobilne telefone.

Ni se zavedal dejstva, da otrokove ljubezni ne moreš kupiti. Danes mu je žal, saj je izgubil vse; ženo, dom, denar, službo in ljubezen svojega otroka.

Ostali sta sami z mamo. Nista revni, vendar pa si ne moreta privoščiti vsega kar jima srce poželi. Čeprav je mami včasih težko, ko posluša zgodbe, ki jih otrok prinese iz šole. Zgodbe razvajenih otrok, za katerimi bahavo stojijo neodgovorni starši.

Imata pa tisto, česar se z denarjem ne da kupiti;

dober spanec
družina
pravi prijatelji
zdravje
smeh
iskrice v očeh
iskreni poljubi
brezpogojna ljubezen

Skupaj sta srečni. Razumeta se in si pomagata. Spoznali sta, da je denar le sredstvo, s katerim dokazuješ, da v tej družbi nekaj 
shutterstock_91972805pomeniš. Spoznali sta, da vrednote kot so poštenost, skromnost, pomoč in iskrenost, danes pomenijo zelo malo ali celo nič. Kljub vsem tem bridkim spoznanjem se imata neskončno radi in uživata v družbi druga z drugo. Seveda pa se včasih zgodi tudi kakšen konstruktiven prepir, ki je značilen za mame in najstnike.

Večina ljudi na tem planetu živi nesrečno večino svojega življenja. Predlagane so bile različne rešitve tega problema, a se je večina ukvarjala le z majhnimi modrimi, rdečimi, zelenimi, vijoličnimi in rumenimi listki. Pa vendar niso bili listki tisti, ki so bili nesrečni, ampak ljudje.

Nastja

Začini z Ljubeznijo

Začini z Ljubeznijo

Smo, kar jemo, a nekaj je še pomembneje: sami vplivamo na to, kar jemo – od deske za rezanje, kuhinjskega lonca do mize in našega želodca. Predstavljaj si, da imaš veliko kuhinjo in vse začimbe, ki so na voljo. Od tebe pa je odvisno, kako jih boš uporabil/a. Zdravilne lastnosti hrane se spreminjajo z našo pripravo in mislimi, ki jih projiciramo vanjo. Med samo pripravo, hrana vsrka vase in se prepoji, tako s pozitivnimi kot negativnimi mislimi ter čustvi.

Pomisli na to kako močne zdravilne lastnosti ima hrana ali pijača, ki jo pripravimo za bolnega otroka, partnerja ali prijatelja. Čaj je le čaj, če ni pripravljen z namenom zdravljenja. In pozitivni nameni, ne negujejo le telesa, temveč tudi našo dušo.

Nasveti za kuhanje z ljubeznijo:

♥ Spremeni kuhinjo v udoben, sproščujoč prostor ter vanjo stopaj s pozitivnostjo. Okrasi jo s stvarmi, ki te bodo spominjale na ljubezen, mir, zadovoljstvo, veselje…
♥ Po želji lahko pred pripravo izrečeš ali zapoješ lasten blagoslov nad sestavinami in jim s tem vtisneš svoj pozitivni namen.
♥ Pripravo hrane jemlji kot eno vrsto meditacije: osredotočaj se na čiščenje, lupljenje, rezanje zelenjave, merjenje tekočin, mešanje začimb, dodajanje zelišč.
♥ Bodi navzoč ves čas v postopku kuhanja od začetka do konca tako, da posvečaš pozornost lepoti sestavin in čarobnosti, s katero se zlijejo in postanejo nekaj novega.

Pri prehranjevanju pa je pomembno:

♥ Hrano jemo le takrat, ko smo umirjeni.
♥ Vzamemo si čas in nikamor ne hitimo ter končamo, ko smo siti.
♥ Ne pozabimo tudi na to, da se prebava začne že v ustih in ne šele v želodcu. Dobro prežvečimo in uživamo – takšna meditacija je ena najkoristnejših meditacij za zdravje in notranjo srečo.

Pripravljeno jed začini s hvaležnostjo in ljubeznijo ter postrezi.

Dober tek

X0X0 za objem

X0X0 za objem

Objem je navadno izmenjava pozitivne energije med dvema ali več osebami. Je oblika dotika, ki izraža povezanost. V današnji družbi trpimo zaradi raznoraznih vrst pomanjkanja in zadržkov. Dotik in objem sta tik pred izumrtjem. Stroji so danes nepogrešljivi na vsakem koraku – osebni računalnik je neverjetno priročno orodje, saj zmore skoraj vse. Ampak s tem izgubljamo nekaj pomembnega in skrivnostnega, kar nas ljudi loči od strojev. Čutenje, sočutje, strast.

Ni težko razumeti, da ima vsako živo bitje močno čustveno potrebo po dotiku – moški, ženske, otroci. Celo naši domači ljubljenčki!

Sami smo. Vsak ujet v svoje telo. In če hočemo preživeti, se moramo povezati z drugimi, potrditi svoj obstoj in zadovoljiti svoje potrebe.

Dotik je osnovni stik, ki nas poveže z drugim energijskim telesom. Dotik je posebna izkušnja s katero jaz čutim tebe, ti čutiš mene in skupaj čutiva svet. Koža je kot antena, ki sprejema dražljaje zunanjega sveta. Z dotikom se zbližamo, povežemo, pripadamo.

Res je, poljub je zelo intimna stvar, objem pa lahko podelimo vsakomur, kjerkoli in kadarkoli. Vdihnimo, razprimo roke in objemimo! Objemimo močno in prelijmo svojo pozitivno energijo pomešano z brezpogojno ljubeznijo na drugega.

Ne ozirajmo se na to kar pravijo mnogi, da je objemanje za mevže in sentimentalneže. Ni res! Ne samo, da deluje proti stresu , znižuje krvni tlak in umirja srčni utrip, zmanjšuje tudi možnosti obolenja srca.

Nekaj božjega je v naših prstih, dlaneh in rokah. To je moč s katero ljubeče skrbimo za druge, moč s katero dajemo in prejemamo, je prijaznost, nežnost, varnost in pripadnost, je moč neskončne ljubezni, ki jo lahko ljudje delimo s preprostim dotikom, z iskrenim objemom.

Nastja

4 razlogi zakaj naj bi bil vedno nasmejan

4 razlogi zakaj naj bi bil vedno nasmejan

Se strinjaš, da je za popolno fotografijo potrebnih nasmeh dolg le pet sekund ? Zato pomisli, kaj lahko nasmeh na tvojih ustih pomeni zate in za ljudi, ki jih srečuješ? Bi rad naredil dober prvi vtis na razgovoru za službo? Te skrbi? Nadeni si najlepši nasmeh kar jih imaš na zalogi in pogumno naprej! Si raztresen, ker je tvoj prvi dan na novem delovnem mestu? Seveda, najlepši nasmeh na tvojem obrazu bo prostor in vse v njem napolnil s pozitivno energijo in tvoja raztresenost bo le še preteklost.  Smeh je enkratno protistresno zdravilo,  odličen pripravek za utrujen um. Vsekakor eden izmed najbolj priročnih zdravil za utrujenega duha, ki ga lahko narediš le s svojimi ustnicami. Torej, preberi nekaj razlogov, zakaj naj bi na svojem obrazu vedno nosil nasmeh.

  • Ker te naredi srečnejšega!

Kemijska razlaga zakaj se počutiš srečnejšega, ko si nasmejan je preprosta. V nasmejanem stanju se izloča serotonin, naravni analgetik in endorfini – hormoni sreče. Ta dva čudežna hormona v duetu delujeta kot opiata, zato več kot se smejiš več teh hormonov se izloči. Preprosto smeh je pol zdravja!

  • Ker te pomladi!

Vsak od nas si želi slišati kar največ komplimentov o svojem videzu, zato se smej saj s tem ohranjaš svojo mladostno podobo.  Z nasmehom na obrazu avtomatsko deluješ mladostno, privlačno in prijazno. Nasmejana oseba je vedno dobrodošla družba!

  • Ker razbremeni tvoje vedno zaposlene možgane!

Nasmeh ne izboljša le tvojega videza in pojave na splošno, sproščujoče deluje tudi na tvoje možgane. Dvajset  sekund intenzivnega smeha v možganih povzroči enak učinek, kot bi ga tri minute vadbe aerobike. Smej se!

  • Ker deluje protistresno!

Velikokrat si preživel kakšno stresno situacijo in verjetno jih bo še veliko. Ko stres napade  tvoje mentalno in fizično počutje pokliči na pomoč nasmejanega prijatelja! Uslugo mu boš zlahka vrnil kadarkoli.

Nastja

Pospešite presnovo

Pospešite presnovo

Večina ljudi, bi bila rada v dobri kondiciji, ampak obstajajo dejavniki, ki igrajo ključno vlogo pri tem kako nekdo izgleda oziroma kako zelo “fit” je. Eden faktor je telovadba, spet drugi prehrana. Na žalost ni nobenega čudežnega recepta, ki vas bo v enem mesecu spremenil v supermodel Tyre Banks. Niti fitnes izdelki iz televizijskih reklam vam ne morejo pomagati, če ste bolj lene narave. Vendar to vse že veste. Čeprav morate imeti samodisciplino in načrt vadbe ter izbirati živila, obstajajo načini, da si te cilje približate in si celoten proces malo poenostavite.

Ključ do boljšega metabolizma
Ključ do bolj zdrave in vitke osebe leži v vaši presnovi. Metabolizem je biokemični proces, ki določa kako hitro se bodo zaužite kalorije pretvorile v energijo. Energijo pa porabljate, ko opravljate fizično dejavnost ter pri prebavi. Ampak energijo črpate tudi ko počivate … Obstajajo načini, da pospešite prebavo in kurite maščobe tudi ko ne počnete nič pametnega. Če ste nesrečni zaradi vaših brezupnih prizadevanj da shujšate, najverjetneje počnete stvari, ki zavirajo in upočasnujejo presnovo ter omogočate telesu, da shrani dodatne maščobe, čeprav se tega ne zavedate. Stvari, ki jih ne smete početi so:

  • Prazna hrana: odpovedati se morate gazirani pijači in sladkim razvadam. Sladice naj bodo iz organskih, zdravih in naravnih sestavin.
  • Premalo spanca: Če je vaše telo izčrpano, potem ne bo tako učinkovito pri presnovi, kot če bi bili spočiti.
  • Stres: Stres proizvaja hormon kortizol v vašem telesu, ki kopiči maščobe na vašem trebuhu. Sprostite se in “lahko noč” odvečni kilogrami.
  • Diete: Verjamite ali pa ne, stroge dijete, ki jih zapovedujete svojemu telesu, upočasnijo prebavo. Če štejete vsako kalorijo iz vsakega grama zaužite hrane in se izogibate normalnim obrokom, bo vaše telo odreagiralo ravno obratno – pripravilo so bo na stradanje (ker vaši organi ne poznajo dijete) in ponovno upočasnilo presnovo, saj s tem bo zagotovilo telesu “preživetje”. Metabolizem vas bo obvaroval pri izgubljanju kalorij, ko pa boste ponovno kaj pojedli, bo te kalorije telo shranilo kot zalogo – maščobo. Te dijete delujejo na kratki rok, vendar dolgoročno morate spremeniti prehranjevalne navade. Če ne, se lahko poslovite od zdravja.
  • Strupi v telesu: Toksini v telesu prav tako upočasnijo metabolizem, telo pa se mora več gibati, da dnevno izloči toksine. Zato je vsake toliko potrebno narediti čistilno kuro.

Boj z genetiko in staranjem

Obstajajo pa tudi dejstva, proti katerim se ne morete bojevati. S starostjo se presnova naravno upočasni, še posebaj pri ženskah, spet nekateri so žrtve genetike. Vendar še vedno obstajajo rešitve, da obdržite težo pod kontrolo in date pospešek metabolizmu, čeprav vam vaša genetska predispozicija nalaga višjo težo, kot si bi jo želeli sami.

Gibanje za hitrejšo presnovo

  1. Telovadite!

Ni važno: kolo, plavanje, sprehodi ali tek. Samo delajte na tem, da je telo v gibanju. Najboljša je seveda redna vadba – tudi če ste zelo zaposleni, pomislite, ali res nimate niti 10 minut na dan? Če pred tem niste telovadili in dvomite, da bi bili sposobni “preživeti” teh 10 minut, si preračunajte: 10 minut, šest dni v tednu znese eno uro vadbe na teden. Eno uro več vadbe kot prejšnji teden torej – motivirajte se! Delajte najprej na tem, da se navadite na rutino, ko je boste osvojili, si zastavljajte višje cilje. Zaenkrat pa samo 10 minut dnevno. Kot že rečeno: nobeno sobno kolo niti čudežne vibrajoče naprave vam ne bodo pomagale, če se morate v prvi vrsti spopasti s svojo lenobo. Preden zapravite denar za napravo, ki bo služila nabiranju prahu, se raje spravite skozi vhodna vrata in najdite kakšno gozdno pot.

  1. Delajte po intervalih.

Če telovadite po intervalih, recimo tečete 10 minut in vsako drugo minuto tečete eno minuto hitreje, bo vadba za telo napornejša in posledično učinkovitejša.

  1. Služba ni izgovor!

Če ste v službi, lahko naredite zase sledeče: vstanite in se sprehodite po pisarni. Ne izogibajte se stopnicam, če zagledate dvigalo, parkirajte pa malo dlje kot ponavadi. V primeru, da delate od doma, se poigrajte s psom, mačko … v bistvu karkoli.

Hrana, ki pospeši metabolizem

Sedaj pa najlažji del. Hrana! Ko se zjutraj zbudite je telo v stanju “stradanja”, vendar ko pojeste zajtrk, date metabolizmu pospešek, da prične z porabo kalorij prej. Zato: če prej vstanete, porabite več kalorij kot pa če dlje spite.

  • Zgodaj pričnite z zajtrkom, ki vključuje sveže sadje (razen, če imate težave z želodčno kislino!!).
  • Jejte pogosto, saj to bo pripravilo telo na celodnevno presnovo. Če skozi dan jeste več malih obrokov, boste ob vsakem naslednjem pojedli manj, ker ne boste volčje lačni. Veliki obroki se težje prebavljajo!
  • Eden trik je tudi uživanje pekoče hrane (če jo smete uživati).
  • Prigrizki naj bodo pametni – oreščki, semena … Telo bo porabilo več kalorij, ko jih bo presnavljalo.
  • Žvečite počasi in večkrat preden pogoltnete.

Seznam živil, ki bodo pospešila metabolizem:

Jabolka, česen, limone, mango, čebula, papaja, zelje, avokado, korenje, pomaranča, špinača, brokoli, paradižnik, kumarice, ananas, grenivka, oreščki, semena, listnata zelenjava in šparglji.

Sandra Macele

Skrivnosti Vode

Skrivnosti Vode

Voda ni samo voda, je veliko več. Sestavlja skoraj celo človekovo telo in je življenjsko nujno potrebna. Zadnje raziskave znanstvenikov kažejo, da je voda še kako živa. Že prej je Masaru Emoto s preprostim poskusom pokazal, kako besede in čustva vplivajo na molekule vode. Zdaj je jasno, da ima voda tudi spomin, preko nje se lahko prenašajo podatki. Glasba nanjo različno vpliva, ona pa različno na druge snovi. Ste vedeli, da snovi brez vode ne gorijo? Vedno več vemo o vodi in tako tudi o sebi, saj smo voda.

Voda, ki pride iz pipe je v slabem stanju, zato je pomembno, da jo informiramo s pozitivnimi afirmacijami, z ljubeznijo pred pitjem in jo blagoslovimo, kot smo to počeli včasih. Bodi hvaležni pred pitjem in ne slabe volje. Kakšne informacije dobi naše telo z dežjem in kakšne s tuširanjem? Povsod okoli sebe pošiljajmo ljubezen.

Veliko skrivnosti vode vam bo razkril spodnji posnetek (v angleščini, brez prevoda).


Prihajajoče delavnice