masaža

Razoroži zimsko otožnost v petih korakih

Kratki dnevi se vlečejo že tri mesece. Prevladujeta tema, mraz in zimski »blues«. Pa ne tisti »blues«, ki ga preigravajo mojstri na kitari kot je na primer Eric Clapton ali pevka Janis Joplin ampak tisti občutek brezvoljnosti in brezvetrja, ko bi človek samo spal, jedel čokolado in v svojem brlogu čakal na pomlad. Posedanje pred kaminom s knjigo ali pletilkami v rokah…ja, dober nasvet za mojo babico. Do prave pomladi je še nekaj mesecev in predlagam ti, da zimo razorožiš kar takoj. Obuj svoje najudobnejše čevlje in zakorakaj z mano!

• Sončna terapija. Privošči si jo in imej svetle misli!

Seveda je boljša naravna, vendar pa pomanjkanje svetlobe v zimskem času, ko nam Sonce dela družbo le nekaj ur na dan, če ga ravno ne zakrivajo oblaki ali gosta megla, na naše telo in duha pozitivno vpliva tudi terapija z »umetnim Soncem«. Ne, s tem ne mislim solarija, ki je strup za tvojo kožo! Posebna luč, ki seva belo svetlobo in jo lahko kupiš v lekarni, na naše razpoloženje deluje podobno kot antidepresivna sredstva.

• Bodi družaben. Prijatelji so kot zrak, brez njih ne moreš preživeti!

Zimsko spanje ali hibernacija, ki ga navadno povezujemo z medvedom, slabo vpliva tudi na tvoje družabno življenje. Čeprav te ne mika, da bi se odpravil iz svojega toplega brloga v mrzlo temo, pa čeprav ura še ni pozna, se potrudi in obišči prijatelje. Lahko jih povabiš na večerjo in partijo kart.

• Telovadi. To je zdravilo za vse; od nespečnosti do bolečih sklepov!

Vendar pa boš največjo spremembo opazil pri svojem razpoloženju. Dokazano je bilo, da se ljudje, ki trpijo za različnimi oblikami depresije in redno telovadijo, počutijo enako ali celo bolje kot tisti, ki svojo bolezen zdravijo z zdravili. Začeti je težko vendar se splača.

• Čaroben dotik. Ah, masaža!

Znano sredstvo za razkošno razvajanje, ko se raven stresnega hormona drastično zniža, hormon sreče pa poleti v višave. Prijetno za telo in duha. Seveda pa ima božanje domačega ljubljenčka, držanje za roke ali pa samo dolg ljubeč objem podoben a morda ne tako močan učinek na naše razpoloženje.

• Kava. Dišeča razvada!

Strokovnjaki menijo, da ni potrebe po tem, da bi se ji odpovedali. Celo nasprotno! V priporočenih količinah naj bi imela zaradi vsebnosti antioksidantov celo pozitivne učinke na naše telo. Preprečevala naj bi krvne strdke in omilila depresijo.

Če si torej prebral moje nasvete in imaš čevlje še na nogah, si popolnoma pripravljen na spopad z zimsko nadlogo – navkljub mrazu in temi zapusti svoj brlog z namenom, da se dobiš s prijatelji, razgibaš vsaj svoj jezik in ob poslušanju ritmov harmoničnega bluesa v svoji najljubši kavarnici spiješ omamno dišečo vročo kavo.

Nastja